Hinchazón: 15 remedios caseros para el cuerpo y la cara hinchados

¿Bolsas debajo de los ojos? ¿Tobillos hinchados? ¿Hinchazón del vientre? Aquí hay algunos remedios caseros rápidos para reducir la hinchazón y la hinchazón.

Compresa fría para reducir la hinchazón.

¿Bolsas debajo de los ojos? La falta de sueño, las alergias, los alimentos salados y el tabaquismo pueden provocar hinchazón debajo de los ojos. Las bolsas generalmente significan que se ha acumulado líquido allí. Una de las soluciones caseras más fáciles es una compresa fría. Humedezca un paño limpio con agua fría, escúrralo y presione suavemente sobre los ojos durante unos minutos. Hágalo sentado, no acostado. Coloca el paño en el refrigerador o el congelador para que esté más frío.

Cool Compress
Compresa fría

Crema para hemorroides

Esta crema de venta libre puede hacer más de una cosa. Actúa en parte al tensar la piel. Por lo tanto, puede usarlo para tratar la hinchazón debajo de los ojos. Aplícalo como un humectante. Si encuentra que el aroma es demasiado fuerte, mézclelo con su humectante habitual. Tenga cuidado de que no le entre en los ojos. Eso puede causar irritación e incluso empeorar la hinchazón.

Crema para hemorroides
Crema para hemorroides

Beba más agua para reducir la hinchazón.

A veces, la solución para la hinchazón o la hinchazón es más agua. Cuando está deshidratado, las células y los tejidos de su cuerpo absorben agua y la retienen. Esto puede provocar hinchazón. A medida que bebe, las células liberan el agua almacenada y ayudan a que la hinchazón disminuya.

Bebe más agua
Bebe más agua

Levanta los pies

Si sus pies o tobillos están hinchados, apóyelos para ayudar a aliviar la carga. La elevación de las áreas inflamadas ayuda a evitar que el líquido se acumule en las partes inferiores de su cuerpo. A esto se le llama edema. Puede suceder por muchas razones, incluido el embarazo, los largos días de pie o la conducción de larga distancia o los viajes en avión. Siéntese con los pies sobre una otomana o un sofá o recuéstese con las piernas apoyadas contra la pared. Levántelos por encima de su corazón.

Levanta los pies
Levanta los pies

Asalta tu despensa

Combate la expresión hinchada de tu rostro con bolsitas de té. Remójelos en agua tibia, déjelos enfriar y colóquelos sobre sus ojos. La cafeína del té es lo que ayuda a estrechar los vasos sanguíneos para reducir la hinchazón. Por lo tanto, use té negro u oolong, no té de hierbas como la menta o la manzanilla. O pruebe rodajas de pepino enfriadas, que tienen propiedades antiinflamatorias.

Asalta tu despensa
Asalta tu despensa

Cortar la sal

Controla el equilibrio de líquidos en su cuerpo, incluida la cantidad de sangre. Comer demasiada sal puede elevar su presión arterial y hacer que su cuerpo se aferre al exceso de líquido. El sodio en la sal atrae agua hacia los vasos sanguíneos y los agranda. Esto puede hacer que se le hinchen la cara, las piernas, los tobillos o los pies. Trate de no comer más de 2,000 miligramos de sodio por día. Eso es menos de una cucharadita de sal.

Sal cortada
Cortar la sal

Moverse puede ayudar a prevenir la hinchazón

Estar sentado o parado durante demasiado tiempo puede provocar la acumulación de líquido en las piernas y otras partes inferiores del cuerpo. Las investigaciones muestran que el ejercicio puede ahuyentar la hinchazón mejor que el reposo. Un ejercicio suave es la natación, que no tensionará las articulaciones. Además, el ejercicio regular puede ayudar a reducir su peso, lo que también puede ayudar a evitar la hinchazón.

Moverse
Moverse

Limite el alcohol

Una noche de bebida puede aparecer como hinchazón en la cara, los pies o el vientre. El alcohol tiene un efecto inflamatorio en su cuerpo. También es un diurético, lo que hace que pierda agua a través de la orina. En la mayoría de los casos, la hinchazón desaparece en 12 a 24 horas después de que su cuerpo procesa el alcohol. Beber agua puede ayudar a reponer los líquidos perdidos y reducir la hinchazón.

Limite el alcohol
Limite el alcohol

Trate sus alergias

Pueden provocar hinchazón debajo o alrededor de los ojos. Controlar sus alergias también puede controlar la hinchazón. Manténgase alejado de sus alérgenos conocidos, como el polen o el moho, tanto como sea posible. Considere un enjuague nasal con solución salina, como una olla neti. Si necesita algo más fuerte, los antihistamínicos de venta libre pueden ayudar. Hable con su médico sobre lo que es mejor para usted.

Trate sus alergias
Trate sus alergias

Prueba un masaje para reducir la hinchazón

No solo es relajante, sino que puede ayudar a eliminar la hinchazón relacionada con el embarazo. El masaje puede ayudar a que el líquido que se asienta entre los tejidos fluya hacia donde debe ir. Puede usar las yemas de los dedos para amasar los pies o piernas hinchados usted mismo. Si un ser querido o un amigo puede hacerlo por ti, aún mejor. Masajear músculos y tejidos blandos no solo reduce la hinchazón, sino también el estrés, la tensión y el dolor.

Prueba un masaje
Prueba un masaje

Apoya una almohada

Intente dormir con una almohada adicional debajo de la cabeza. La elevación ayuda a evitar que el líquido se acumule en ciertas áreas, como debajo de los ojos. Apile las almohadas de modo que queden lo suficientemente altas como para mantener la cabeza por encima del corazón sin forzar el cuello.

Apoya una almohada
Apoya una almohada

Alimentos para combatir la inflamación

La hinchazón ocasional puede ser un signo de una enfermedad inflamatoria a largo plazo, como la colitis ulcerosa. Ciertos alimentos pueden ayudar a reducir la inflamación. Incluyen frutas, verduras y grasas saludables como los ácidos grasos monoinsaturados y omega-3, que se encuentran en el salmón y otros pescados grasos. Otras buenas opciones incluyen chocolate amargo, té verde, cúrcuma y jengibre.

Alimentos para combatir la inflamación
Alimentos para combatir la inflamación

Calcetines de compresión para reducir la hinchazón

Ejercen una presión firme y constante sobre los pies y los tobillos para evitar que el líquido brote. Póngase los calcetines por la mañana y úselos todo el tiempo que le resulte cómodo. Vienen en diferentes pesos con algunos calcetines más pesados ​​que otros. Comience con un par más ligero para probarlos.

Calcetines de compresión
Calcetines de compresión

Ibuprofeno o aspirina

Estos y otros medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) se venden sin receta. Pueden ayudar a reducir la hinchazón y cualquier dolor que la acompañe. Los AINE pueden causar malestar estomacal. Si tiene una enfermedad cardíaca o presión arterial alta, hable con su médico antes de tomarlos.

Ibuprofeno o aspirina
Ibuprofeno o aspirina

Suplementos de magnesio

El magnesio es un tipo de mineral llamado electrolito, que ayuda a equilibrar los niveles de sodio. Los estudios demuestran que pueden reducir la inflamación y la hinchazón en personas que retienen mucha agua. Una dosis común es de 200 a 400 miligramos al día. Si tiene una afección renal o cardíaca, pregunte si los suplementos de magnesio son seguros para usted.

Suplementos de magnesio
Suplementos de magnesio

Tratamiento casero para la cara hinchada, forma rápida de reducir la hinchazón y la retención de agua

Fonte: WebMD

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