Preguntas sobre la salud – respuesta a las 10 preguntas principales

Solo si tiene enfermedad celíaca, cuando el gluten (una proteína de los cereales) daña el intestino delgado. Los expertos ya no creen que el gluten cause erupciones cutáneas, dolores de estómago o aumento de peso en personas sin la enfermedad. No está de más omitir los alimentos ricos en gluten como las galletas y el pan blanco. Pero no se deshaga de los cereales integrales a menos que su médico se lo indique. Te llenan y están llenos de nutrientes saludables.

No para todos. Pequeñas cantidades de alcohol pueden evitar enfermedades cardíacas y también reducir las probabilidades de accidente cerebrovascular y diabetes. Pero el consumo excesivo de alcohol aumenta las posibilidades de sufrir daños en el hígado y el corazón, además de cáncer de mama, colon y otros tipos de cáncer. Si no bebe, no empiece. Si es así, limítese a una copa al día si es mujer, o dos si es hombre.

Sí. Cuanto más tiempo, mejor, pero puedes arreglártelas con episodios rápidos de actividad cuando eso es todo para lo que tienes tiempo. El CDC sugiere 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada cada semana (como caminar o andar en bicicleta a un ritmo medio-rápido), más dos sesiones de ejercicio de fortalecimiento muscular. Varias ráfagas de ejercicio de 10 minutos cada día pueden llevarlo a este objetivo y ayudarlo a mantenerse en forma.

Sí. Estados Unidos tiene una de las fuentes de agua potable más seguras del mundo. A menos que su agua provenga de un sistema comunitario pequeño o de un pozo privado, la Agencia de Protección Ambiental (EPA) la revisa de cerca en busca de bacterias y químicos dañinos como el plomo.

Jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, que no proviene del maíz, tiene mala reputación. Pero su cuerpo lo procesa casi de la misma manera que lo hace con el azúcar de «mesa» o «regular», que se elabora a partir de la caña o la remolacha. Tu mejor opción es ser fácil con ambos. Cantidades elevadas de azúcar agregada pueden provocar aumento de peso y problemas como presión arterial alta, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.

La obesidad, la inactividad y una dieta deficiente pueden hacer más para aumentar su colesterol que un huevo. Los verdaderos malos son las grasas trans nocivas y las grasas saturadas que se encuentran en las carnes, los lácteos y los alimentos procesados. Opte por lácteos bajos en grasa y carnes magras, lea las etiquetas y controle los carbohidratos y las porciones. Si sus cifras son altas, pregúntele a su médico qué alimentos debe evitar

No. Un estudio de 1998 que afirmó que el trastorno del espectro autista fue causado por la vacuna contra el sarampión, las paperas y la rubéola (MMR) se basó en una investigación defectuosa y luego se retiró. Mientras tanto, varios otros estudios más recientes muestran que las vacunas no tienen ninguna conexión con el autismo, pero reducen el riesgo de que los niños contraigan enfermedades peligrosas como tos ferina y polio.

Vuelva a calentar las sobras. Las microondas no hacen que los alimentos sean «radiactivos». Todo lo que hace su microondas es hacer que las moléculas de agua en los alimentos se muevan, lo que crea una fricción que los calienta. Las microondas crean un pequeño campo magnético, pero se requiere mucho trabajo para asegurarse de que no haya suficiente para causar problemas. Simplemente no use uno con una puerta dañada.

Es poco probable. La mayoría de las investigaciones, incluido un estudio de más de 420.000 personas durante 20 años, dice que no hay conexión entre los tumores cerebrales y el uso de teléfonos celulares. Sin embargo, un estudio más reciente encontró un vínculo entre un tipo específico de tumor cerebral llamado glioma y el uso intensivo de teléfonos celulares. Si está preocupado, use auriculares, use el altavoz y limite el tiempo de su teléfono.

Los expertos no están seguros. Un estudio dijo que las personas más pesadas pueden sobrevivir a las personas más livianas, pero la mayoría de las investigaciones muestran que las personas que tienen kilos de más tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas, cáncer o morir antes que las personas más delgadas. Su mejor apuesta: haga lo que pueda para estar saludable. Manténgase activo todos los días y lleve una dieta equilibrada. Pierda algo de peso si es necesario.