¿Qué sucede cuando dejas de tener relaciones sexuales?

Quizás el sexo es lo último en lo que piensas cuando estás estresado. Pero podría ayudar a reducir su ansiedad. El sexo parece disminuir la cantidad de hormonas que su cuerpo libera en respuesta al estrés. Y una vida sexual activa puede hacerte más feliz y saludable, lo que también podría ayudarte a mantener a raya la ansiedad.

Las investigaciones dicen que las personas que tienen relaciones sexuales una vez al mes o menos contraen enfermedades cardíacas con más frecuencia que las que las tienen dos veces por semana aproximadamente. Parte de la razón podría ser que hace un poco más de ejercicio y es menos probable que se sienta ansioso o deprimido. Pero también podría ser que, si tienes más relaciones sexuales, estés más sano física y mentalmente en primer lugar.

El sexo normalmente quema unas 5 calorías por minuto. Eso equivale a una caminata rápida. Y también usa un poco más de oxígeno, casi lo mismo que cavar en el jardín o bajar las escaleras.

Puede que no parezca mucho, pero empieza a acumularse a largo plazo. Y debido a que el sexo puede mejorar su salud mental, es más probable que haga otros tipos de ejercicio, como el equipo de kickball del vecindario, caminatas o quehaceres domésticos.

Bueno, no tanto perderlos como olvidar dónde los pusiste. Eso es porque el sexo regular parece estar relacionado con una mejor memoria, especialmente si tienes entre 50 y 89 años. No está claro por qué.

El sexo semanal parece estimular su sistema inmunológico en comparación con aquellos que lo tienen con menos frecuencia. Parte de la razón puede ser que eleva los niveles de una sustancia que combate los gérmenes llamada inmunoglobulina A o IgA. Pero más no siempre es mejor aquí. Las personas que tenían relaciones sexuales más de dos veces por semana tenían niveles más bajos de IgA que las que no tenían relaciones sexuales.

El sexo baña tu cerebro en un «resplandor» químico que dura aproximadamente 2 días y te ayuda a unirte a tu pareja a largo plazo. Sin él, podría perder parte de la satisfacción de su relación. Una relación sexual sana y feliz (las parejas que lo hacen al menos una vez a la semana parecen ser las más felices) puede ayudar a generar confianza y comprensión entre usted y su pareja.

Las razones no están exactamente claras, pero en al menos un estudio, los hombres que eyaculaban menos de siete veces al mes tenían más probabilidades de desarrollar cáncer de próstata en comparación con los que lo hacían al menos 21 veces al mes.

Pero el sexo anónimo sin protección y múltiples parejas también pueden aumentar sus posibilidades de contraer la enfermedad, así que cuando tenga relaciones sexuales, tenga cuidado.

Sin sexo, se perderá las hormonas que promueven un sueño reparador, como la prolactina y la oxitocina. Las mujeres reciben un impulso de estrógeno que les ayuda aún más. Lo contrario también es cierto: si decides que quieres volver a tener relaciones sexuales, una buena noche de sueño es justo lo que te hará sentir juguetón.

El sexo puede ser una buena manera de distraerse de los dolores y molestias que tenga. Pero hace más que eso. El orgasmo hace que su cuerpo libere endorfinas y otras hormonas que pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza, espalda y piernas. También pueden ayudar con el dolor de la artritis y los cólicos menstruales.

Puede parecer extraño, pero «úselo o piérdalo» puede aplicarse aquí. Para las mujeres en la menopausia, el tejido vaginal puede adelgazarse, encogerse y secarse sin tener relaciones sexuales regulares. Eso puede hacer que el sexo sea doloroso y debilitar su deseo. Y algunas investigaciones dicen que los hombres que tienen relaciones sexuales menos de una vez a la semana tienen el doble de probabilidades de tener disfunción eréctil (DE) que los que la tienen semanalmente.

El sexo parece ayudar a mantener baja la presión arterial. Eso tiene sentido cuando considera lo que hace: agrega un poco de ejercicio aeróbico y de desarrollo muscular, y puede aliviar la ansiedad y hacer que se sienta mejor. Ambos pueden ayudarlo a mantener sus números donde deben estar.