Cabelo e couro cabeludo – O que seu dizem sobre sua saúde

Seu cabelo está tentando dizer algo sobre sua saúde? Pode ser. Algumas doenças e medicamentos afetam seu corpo e também seu cabelo. Em outros casos, você pode apenas precisar cuidar melhor do seu cabelo ou couro cabeludo. Use este guia pictórico para ver o que separa o mito do fato no que diz respeito à sua saúde e ao seu cabelo.

A caspa não é contagiosa. Então, como você consegue isso? Os médicos não têm certeza, mas uma teoria é que pode ser devido ao crescimento excessivo de um fungo. Outros possíveis fatores de risco incluem pele oleosa, estresse, obesidade, frio, clima seco e eczema ou psoríase. Embora seja constrangedor – e a coceira possa ser incômoda – a caspa não é prejudicial.

Para diminuir o acúmulo de células mortas da pele da caspa, tente usar um shampoo anticaspa diariamente. Deixe o shampoo por 5 minutos e enxágue bem. Você pode precisar experimentar vários xampus anti-caspa para encontrar um que funcione melhor para você. Se um parar de funcionar, tente outro. Se isso não ajudar, chame seu médico.

Se os flocos de caspa que você vê forem gordurosos e amarelos, você pode ter dermatite seborréica. É uma doença inflamatória da pele que pode ocorrer onde há muitas glândulas sebáceas, como o couro cabeludo e o rosto. Embora a dermatite seborréica esteja relacionada a hormônios, fungos e até mesmo algumas condições neurológicas como a doença de Parkinson ou HIV, essas condições são tratadas da mesma forma que a caspa: com xampus anticaspa.

Não é uma medida perfeita, mas alguns especialistas estimam que podemos perder até 100 ou mais fios de cabelo por dia. Isso não é motivo para alarme, nem significa que você está ficando careca. Cerca de 90% de seus 100.000 folículos capilares estão produzindo cabelo a qualquer momento. Os outros 10% estão em fase de repouso (telógeno) e o cabelo cai após cerca de 2 a 3 meses. Ele é substituído por um novo cabelo e o ciclo de crescimento começa novamente.

Um choque em seu sistema – cirurgia, vacinação, parto, alguns medicamentos, dietas radicais, estresse severo, problemas de tireoide – pode empurrar o cabelo para seu estado de repouso ou telógeno. Cerca de dois meses depois, você pode ver o cabelo caindo e ficando mais ralo – uma condição chamada eflúvio telógeno, às vezes descrito como cabelo “saindo em punhados”. Na maioria dos casos, o novo cabelo começa a crescer imediatamente.

Na alopecia areata, o sistema imunológico ataca por engano os folículos capilares, fazendo com que o cabelo caia – geralmente de repente. A maioria das pessoas terá uma ou duas manchas calvas, que podem ser tratadas facilmente com injeções, mas em alguns casos todos os pelos do corpo caem. Alopecia areata não é prejudicial ou contagiosa, mas pode ser difícil psicologicamente. O cabelo pode crescer sozinho e o tratamento pode ajudá-lo a crescer mais rapidamente. Infelizmente, algumas pessoas podem ter alopecia areata repetidamente.

Embora hereditário, o traço pode ser mais influenciado pela família de sua mãe do que pela de seu pai. Portanto, uma olhada nos cabelos do seu avô materno pode lhe dar uma pista melhor sobre o futuro do seu. A calvície de padrão masculino geralmente começa com o cabelo recuando nas têmporas e, em seguida, na coroa, deixando um anel de cabelo em forma de ferradura ao redor dos lados da cabeça. Os medicamentos para retardar a queda de cabelo incluem finasterida (Propecia) e minoxidil (Rogaine).

Muito sol pode transformar seu cabelo em um esfregão seco e quebradiço que se quebra e se racha facilmente. Isso é especialmente verdadeiro para quem tem cabelos loiros ou grisalhos. E se você já tem cabelo ralo, corre o risco de queimar o couro cabeludo. A escolha de produtos para o cabelo com filtro solar fornece alguma proteção, embora possa ser difícil revestir o cabelo de maneira uniforme. É por isso que é uma boa ideia usar um chapéu quando estiver ao sol – especialmente se seu couro cabeludo estiver exposto. Escolha um chapéu feito de tecido protetor solar com UPF 30 (fator de proteção ultravioleta).

Uma dieta radical poderia custar seu cabelo? Em casos extremos, pode. Seu cabelo precisa de proteínas e ferro para se manter saudável, junto com ácidos graxos ômega-3, zinco e vitamina A, mas não muito – o que pode promover a queda de cabelo. As dietas de muito baixo teor calórico geralmente carecem de nutrientes suficientes e podem retardar o crescimento do cabelo ou deixá-lo opaco e flácido. Se a deficiência nutricional for grande o suficiente – como no caso de alguém com transtorno alimentar – o cabelo pode cair.

Ajude a manter o cabelo brilhante comendo salmão e nozes para os ácidos graxos ômega-3; espinafre e cenoura para a vitamina A; castanha do Brasil para selênio; e ostras e cajus para zinco. Todos ajudam a manter a saúde do couro cabeludo e do cabelo, assim como os laticínios com baixo teor de gordura, grãos integrais e vegetais. O dobro dos resultados: alimentos bons para o cabelo também são bons para o coração.

Ficar cinza nem sempre está relacionado ao envelhecimento. Se você ainda não tem 40 anos e vê mais do que alguns fios de cabelo grisalho, é provável que seja da sua família. Cinza geralmente não é um sinal de saúde debilitada, embora anemia, problemas de tireóide, deficiência de vitamina B12 e vitiligo possam causar envelhecimento prematuro. Você pode destacar ou pintar o cabelo para cobrir o cinza, mas cuidado: algumas pessoas são sensíveis aos produtos químicos das tinturas. O resultado pode ser coceira e queimação no couro cabeludo.

Puxar o cabelo com muita força – como pode acontecer com rabos de cavalo, tranças e trancinhas – pode danificar os folículos capilares e fazer com que o cabelo se quebre ou caia. Extensões de cabelo e postiços podem às vezes causar alopecia por tração também, porque seu peso extra puxa o cabelo existente. Mudar o penteado geralmente permite que o cabelo volte a crescer. Prender o cabelo com força por muito tempo, porém, pode levar à queda permanente do cabelo.

Secagem com secador, chapinha, tintura, descoloração e até mesmo escovação excessiva – tudo isso pode danificar a camada externa (cutícula) do cabelo. Quando a parte interna do cabelo fica exposta, seus cabelos ficam secos e opacos. Embora não cause nenhum dano permanente à saúde, você pode pentear demais a ponto de sua única opção para ter um cabelo saudável é cortá-lo e começar de novo. Quando se trata de seu cabelo, fazer menos leva a tranças mais saudáveis.

Não há evidências de que massagear o couro cabeludo reduza a queda de cabelo ou melhore as condições do couro cabeludo – mas pode fazer maravilhas para aliviar o estresse. Seu couro cabeludo é coberto por terminações nervosas que o tornam supersensível ao toque. Esfregar o couro cabeludo pode ajudar a liberar a tensão. A massagem também pode desencadear a liberação de hormônios de bem-estar, como a dopamina e a serotonina.

Algumas empresas afirmam que podem analisar cortes de cabelo para ver se você tem deficiência de vitaminas ou problemas de saúde. Embora a análise do cabelo possa detectar alguns venenos como chumbo ou arsênico, as descobertas podem ser inconsistentes e variadas. Tudo, desde a poluição do ar até o shampoo, pode afetar os resultados dos testes. A American Medical Association é contra a análise do cabelo para determinar o tratamento.