Vida Sexual – Hábitos de casais que tem um bom sexo

Casais que estão sexualmente satisfeitos tendem a entender que se trata de mais do que apenas relações sexuais. E estudos mostram que eles costumam ter relações íntimas um com o outro pelo menos uma vez por semana. Uma programação regular não é uma receita para felicidade instantânea. Mas ficar fisicamente perto de seu parceiro muitas vezes pode ser um sinal de que vocês dois estão em um lugar saudável.

O conhecimento pode ser igual à felicidade sexual. Aprender mais sobre as zonas eróticas físicas um do outro, de quanta estimulação você precisa e o que o excita pode levar sua vida sexual a novos patamares.

O contato físico é uma ferramenta poderosa que cria conexão e confiança. Os terapeutas sexuais usam uma técnica chamada foco sensorial. É um exercício que explora como diferentes tipos de toque fazem você se sentir. Também alivia a pressão de alcançar um “objetivo” sexual como orgasmo ou penetração. Praticar o toque sensual pode ajudar os parceiros a se aproximarem e tornar a intimidade mais agradável.

Estudos mostram que os casais que não são honestos sobre o que fazem e não gostam do quarto têm maior probabilidade de se sentirem insatisfeitos. Portanto, digam um ao outro se sua libido está diminuindo ou se você tem problemas para chegar ao orgasmo. Informe seu parceiro também, se você se sentir constrangido com relação ao seu corpo ou se alguma coisa o deixar desconfortável.

Sessões com um terapeuta sexual certificado podem melhorar as questões de intimidade, ajudando você a se comunicar melhor, orientando-o por meio de exercícios de toque e educando-o sobre a excitação e o desejo. Se os seus problemas derivam de outros assuntos, a psicoterapia também pode beneficiar todo o seu relacionamento.

Sexo não tem normal. O que você gosta, a frequência com que deseja e o quão importante é para você é diferente para cada pessoa. Sua libido e prioridades podem mudar com o tempo, com a idade, saúde física e as pressões da vida diária. Casais que permanecem curiosos e flexíveis sobre suas necessidades sexuais tendem a se sentir melhor consigo mesmos, o que abre caminho para uma vida sexual mais gratificante.

Conforme você envelhece, seu corpo leva mais tempo para responder à estimulação sexual. Níveis mais baixos de testosterona em homens mais velhos podem tornar mais difícil obter e manter uma ereção. Uma queda no estrogênio durante a menopausa pode causar secura da vagina e despertar mais lento nas mulheres. Experimente reservar bastante tempo para desfrutar do sexo um com o outro.

Será que sua vida sexual está presa a uma rotina? Experimente diferentes posições, movimentos, toques e estímulos para trazer de volta o tempero. As novas técnicas também podem intensificar as sensações para que você possa chegar ao clímax com mais frequência.

Pesquisas mostram que casais que se preocupam em satisfazer seu parceiro – e que se alegram com o prazer da outra pessoa – são mais felizes na despedida. Isso pode significar fazer sexo com mais frequência do que está acostumado, fazê-lo em horários diferentes do normal para você ou representar as fantasias sexuais de seu parceiro.

A prática leva à perfeição: quando você faz coisas que aumentam as endorfinas de bem-estar em seu corpo – desde sexo, exercícios, rir, fazer arte ou qualquer atividade que lhe traz alegria – você constrói e reforça o caminho da resposta isso ajuda você a se sentir excitado com mais facilidade.

Algumas pessoas podem ver o uso de lubrificação para aliviar a secura ou apoiar a posição com um travesseiro durante o sexo como uma admissão de que precisam de ajuda para excitar seus parceiros. Mas o oposto é verdadeiro. Quanto mais atento você estiver ao conforto de seu parceiro e a você mesmo, melhor será sua experiência.

Pode soar como um assassino de humor. Mas pesquisadores da Universidade de Toronto descobriram que casais que acreditam que trabalho duro e esforço, sem encontrar uma alma gêmea, é a chave para uma ótima vida sexual, têm um relacionamento íntimo mais feliz.

A erótica fotográfica ou literária pode esquentar o quarto de alguns casais. Mas um hábito pesado de pornografia pode prejudicar a capacidade de alguns homens de ter uma ereção e atingir o orgasmo com sua parceira. A pornografia também cria expectativas irreais de como é o sexo na vida real. Isso pode destruir a autoestima do parceiro e prejudicar o relacionamento.

O clímax não é o objetivo de todo encontro sexual. Para alguns parceiros, pode criar muita pressão. Tocar de maneira sensual ou conectar-se de qualquer forma que funcione para você e seu parceiro é o suficiente para construir proximidade.

Compreender onde é o “ponto de partida” sexual do seu parceiro pode ajudar muito a concretizar o sexo. Algumas pessoas, geralmente homens, podem entrar no clima instantaneamente e sem estímulo. Outros, geralmente mulheres, precisam de uma deixa para ficarem excitados. Acomodar essas diferenças pode aumentar sua satisfação mútua.