Rins: Conheça algumas maneiras de mantê-los saudáveis ​​

Os AINEs são medicamentos antiinflamatórios não esteróides, como o ibuprofeno e o naproxeno. Eles podem prejudicar seus rins se você tomar muitos de uma vez ou com muita frequência. E usar inibidores da bomba de prótons (IBPs) para uma úlcera ou DRGE por um longo tempo pode aumentar suas chances de doença renal crônica. Você só deve tomá-los se seu médico disser que você precisa deles.

Essas drogas que combatem as bactérias podem causar danos aos rins se forem usadas com muita frequência. Isso pode acontecer mesmo se você estiver perfeitamente saudável, embora seja mais sério se seus rins não funcionarem tão bem quanto deveriam. Alguns tipos, como penicilina, sulfonamidas e cefalosporinas, têm maior probabilidade de causar problemas.

Os fabricantes de suplementos não precisam provar que seus produtos são seguros e alguns podem prejudicar seus rins. Eles podem ser especialmente prejudiciais se você tiver doença renal, pois podem piorar a condição ou afetar o funcionamento de alguns medicamentos. Converse com seu médico antes de tentar qualquer suplemento de ervas.

Seus rins processam tudo que você come ou bebe, incluindo tudo o que é ruim para você, como muita gordura, sal e açúcar. Com o tempo, uma dieta inadequada pode levar à hipertensão, obesidade, diabetes e outras doenças que prejudicam os rins. Uma dieta saudável tem muitos vegetais, frutas e grãos inteiros e poucos alimentos processados.

Este mineral afeta as pessoas de maneiras diferentes. Para alguns, parece aumentar a quantidade de proteína na urina. Isso pode prejudicar seus rins ou piorar a doença renal, caso você já a tenha. Muito sal também aumenta as chances de hipertensão, uma causa típica de doença renal, e pedras nos rins, que podem ser muito dolorosas e possivelmente causar danos sem tratamento.

A água ajuda a fornecer nutrientes importantes para os rins e transportar os resíduos para a bexiga na forma de urina. Se você não beber o suficiente, os minúsculos filtros dentro de seus rins podem ser bloqueados e causar pedras nos rins e infecções. Mesmo uma desidratação leve pode causar danos aos rins se acontecer com frequência suficiente. Quatro a seis xícaras por dia costumam ser suficientes, mas você pode precisar de mais se estiver doente ou no calor.

Assim como uma dieta saudável, isso ajuda a prevenir doenças como diabetes e doenças cardíacas que podem causar danos aos rins. Mas não tente passar de viciado em televisão a rato de academia em um dia. Muito exercício também pode prejudicar seus rins se você não estiver pronto para isso. Trabalhe até 30 a 60 minutos pelo menos cinco dias por semana. Comece devagar, se não o faz há algum tempo, e verifique primeiro com seu médico se você tem problemas de saúde.

É importante saber seu risco de doença renal. É mais provável que você ou parentes próximos tenham doenças cardíacas, hipertensão, diabetes ou histórico familiar de insuficiência renal. Nestes casos, o seu médico pode sugerir testes renais específicos como parte do seu check-up regular. Quanto mais cedo você pegá-lo, mais fácil é tratar e às vezes até parar.

Se você é saudável, uma ou duas bebidas provavelmente não farão mal seus rins. Mas o consumo excessivo de álcool (beber mais de quatro doses em menos de 2 horas) pode causar danos sérios e súbitos e, possivelmente, levar a problemas de longo prazo. E o álcool muitas vezes pode desidratar você, o que pode impedir que seus rins funcionem bem e levar ao ganho de peso, doenças hepáticas, pressão alta e outras condições que os estressam mais.

Fumar aumenta o risco de câncer renal e danifica os vasos sanguíneos, o que afeta os rins ao diminuir o fluxo sanguíneo para eles. Além disso, fumar pode afetar certos medicamentos que tratam a hipertensão. Isso é sério porque a pressão alta não controlada é uma das principais causas de doenças renais.

As duas doenças mais comuns que afetam os rins são diabetes e pressão alta. Uma dieta balanceada e exercícios regulares podem ajudar a manter ambos sob controle. Com diabetes, também é importante ficar de olho no açúcar no sangue e tomar insulina quando necessário. Para hipertensão, verifique seus números regularmente e tome todos os medicamentos exatamente como seu médico prescreveu.